Prebiotics

البريبيوتيك

Category: gut-health

Definition

Prebiotics are non-digestible dietary fibers that serve as food for beneficial gut bacteria. They help promote the growth of good bacteria, improving digestive health and immunity. Found in garlic, onions, bananas, and oats.

التعريف

البريبيوتيك هي ألياف غذائية غير قابلة للهضم تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء. تساعد في نمو وتكاثر البكتيريا المفيدة مما يحسن صحة الجهاز الهضمي والمناعة. توجد في الثوم، البصل، الموز، والشوفان.