Intermittent Fasting

الصيام المتقطع

Category: intermittent-fasting

Definition

Intermittent fasting is an eating pattern that cycles between periods of eating and fasting. It doesn't specify which foods to eat but rather when to eat. Popular methods include 16:8 (fasting 16 hours, eating within 8) and the 4-4-12 approach used in the Feel Great program.

التعريف

الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الأكل وفترات الصيام. لا يحدد ما تأكله بل متى تأكل. أشهر أنماطه 16:8 (صيام 16 ساعة وأكل خلال 8 ساعات) و4-4-12 الذي يعتمده برنامج Feel Great.