Water Benefits for Weight Loss: Why Hydration Is the Secret to a Lean Body
فوائد الماء لخسارة الوزن: لماذا الترطيب هو سر الجسم الرشيق؟
Author: Feras Alayed - Therapeutic & Behavioral Nutrition Specialist
Published:
Updated:
Category: health
Reading Time: 5 minutes
Why Water Matters
Hydration affects metabolism, appetite, fat burning.
1. Metabolism
500ml boosts 30% (JCEM 2003).
2. Appetite
2 glasses cuts calories 22% (Obesity 2010).
3. Fat Burning
Dehydration slows lipolysis (Frontiers 2016).
Order: Feel Great
لماذا الماء أهم مما تظن؟
الترطيب يؤثر على الأيض والشهية وحرق الدهون.
1. تعزيز الأيض
500 مل ماء يرفع الأيض 30% (JCEM 2003).
2. تقليل الشهية
كوبان قبل الوجبة يقللان السعرات 22% (Obesity 2010).
3. حرق الدهون
الجفاف يبطئ تحلل الدهون (Frontiers 2016).
احسب احتياجك: حاسبة الماء | BMI | السعرات
اطلب Feel Great: اطلب الآن